Çeşitli nedenlerden dolayı insanlarda öksürük ortaya çıkmaktadır. Öksürükler soğuk algınlığı, alerji, virüsler gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Öksürükler kuru ve balgamlı olmak üzere iki türdür. Balgamlı öksürüklerde boğazdaki titrek tüylü hücreler, akciğerlere giden partikülleri tutar. Bu tutulan maddeler mukusla birleşir ve dışarı öksürükle atılır. Balgam, bireyleri rahatsız etse de vücudun temizliği için çok önemlidir.

Balgam söktürücü tıbbi ilaçların faydaları yadsınamaz; ancak her ilacın mutlaka bir yan etkisinin de olduğu bir gerçektir. İlaçlar dışında uygulanacak yöntemlerle de tedavi mümkündür. Bu yöntemler, doğal olarak elde edilen ürünlerden oluşmaktadır.

Sağlık kuruluşlarına öksürük için başvurulduğunda ilk yapılan tedavi yöntemlerinden biri olan buhar uygulamasını evde de hazırlamak mümkündür. Buhar, solunum yollarını yumuşatarak boğaz yolunda biriken partiküllerin daha çabuk nemlenip atılmasını sağlar. Böylece boğaz yolunu daha hızlı temizler, genizde ve boğaz yolunda oluşan kuruluğu önler. Akciğerdeki oluşumları da yumuşatarak hastalığın iyileşmesini hızlandırır. Günde iki kez buhar yöntemi uygulanarak balgam ve öksürükten daha çabuk kurtulunur. Bir kap içinde kaynatılan suyun buharını çıkış yoluna bir havlu yardımı ile çadır kurar gibi baş üzerine konularak buhar üzerine eğilerek on dakika kadar buhar solunmalıdır.

Antiviral ve antibakteriyel özelliği bulunan zencefil, balgamın sökülmesini sağlar. Ayrıca boğazdaki ve akciğerlerdeki tıkanıklıkları yumuşatarak açar. Böylece rahat nefes alınmasını sağlar. Dekonjestan özelliği ile de solunum yolu enfeksiyonlarına karşı etkilidir. Taze zencefilden bir yemek kaşığı kadar dilimleyerek bir su bardağı kaynamış suya eklenerek beş dakika kadar demlenmesi sağlanır. Hazırlanan suya iki çay kaşığı bal karıştırarak gün içerisinde içilebilir.

Güçlü antiseptik özelliğe sahip olan zerdeçal, yoğun mukus üretimine sebep olan bakterileri yok ederek balgamın azalmasını sağlar. Ayrıca bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlamaktadır. Bir bardak sıcak süte bir çay kaşığı zerdeçal ilave edilerek içilir. Sabah ve yatarken içilmesi tavsiye edilmektedir. Ayrıca bir çay kaşığı zerdeçal ile yarım çay kaşığı tuz bir su bardağı sıcak suya karıştırılarak gargara yapılabilir.

Isıtıcı ve uyarıcı etkisiyle balgamın yumuşamasını sağlayarak hızlı bir şekilde atılımını sağlar; balgam oluşumunu azaltır. Öksürükle ortaya çıkan göğüs ağrısını dindirir. Tahriş olan boğaz yolunu yumuşatır.

Çay kaşığının çeyreği kadar kırmızı biber ve bir çay kaşığı bal, yarım çay bardağı ılık suyla karıştırılarak içilebilir.

Antibakteriyel ve antiviral özelliği ile bal, balgamın sökülmesini sağlar, tahriş olan boğaz yolunu rahatlatır. Antiseptik özelliği ile de bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlara karşı mücadeleyi hızlandırır.

Bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı bal ilave edilerek karıştırılıp içilebilir.

Antibakteriyel içeriği ile boğazda oluşan enfekte durumlara karşı etkilidir. Ayrıca yüksek oranda C vitamini içerdiğinden vücut direncini artırır. Balgam oluşumunu azaltarak rahatlatır. Bir bardak sıcak suya iki çay kaşığı limon eklenerek içilir. İsteğe göre bir çay kaşığı bal da ilave edilebilir. Limonu isteyenler doğrudan yiyebilir. Bu uygulamalar, oluşan balgamın atılmasına yardımcı olur.

Antibakteriyel olan tuz, bir bardak ılık suya çay kaşığının çeyreği oranında eklenerek erimesi sağlanarak gargara yapılır. Balgam ve öksürüğün tahrişini yatıştırır, balgam oluşumunu azaltır. Bu uygulama günde birkaç kez yapılabilir.

Öksürük ve balgam şikayetleri için bu doğal yöntemlerin yanı sıra bol sıvı tüketmek, nemli bir ortamda bulunmak ve dinlenmek de önemlidir. Ayrıca, sigara dumanından ve diğer tahriş edici maddelerden uzak durmak, boğaz sağlığını korumaya yardımcı olabilir.

Balgamlı öksürüğün tedavisinde doğal yöntemler oldukça etkili olabilir. Buhar, zencefil, zerdeçal, kırmızı biber, bal, limon ve tuzlu su gibi doğal ürünler, balgamın atılmasını ve öksürüğün hafiflemesini sağlayabilir. Ancak, belirtiler uzun süre devam ederse veya şiddetli ise bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.